Loading...
ILMU DATANG DARI ALLAH MAKA AMALKANLAH ILMU TERSEBUT

Kamis, 04 Juni 2009

Jenis-jenis Relaksasi

Berbagai jenis relaksasi berikut ini lebih bersifat contoh yang telah dikembangkan oleh berbagai ahli, sebagaimana yang diungkapkan oleh Abimanyu dan Manrihu (1996: 320), yaitu:
1) Progressive Relation oleh Jacobson (1964)
2) Relaksasi otot sebagai prosedur pencegah kecemasan dengan strategi desensitisasi yang sistematis oleh Wolpe (1958)
3) Progressive Relation Training oleh Branstein dan Borkovec (1973)

Sedangkan menurut Utami, 2002 (Buchori, 2008:11) ada beberapa macam bentuk relaksasi, antara lain:
1) Relaksasi otot bertujuan untuk mengurangi ketegangan dan kecemasan dengan cara melemaskan otot-otot badan.
2) Relaksasi kesadaran indra yang dikembangkan oleh Goldfried (1974)
3) Relaksasi melalui hipnose, yoga dan meditasi.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar